Nu voi vorbi acum despre cum am ajuns fiecare dintre noi să avem probleme de greutate. Sunt lucruri delicate, pe care fiecare le cunoaște mai bine – fie că e vorba de o problemă de sănătate, fie că e o problemă de cât de gurmanzi suntem, important e să știm cum să dăm kilogramele jos. O spun din propria experiență – ajunsesem la un moment dat, prin 2007, să nu mă mai pot uita în vitrinele magazinelor pe lângă care treceam. Ajunsesem la 105 kg cu bătaie pe cântar – și asta pentru că aveam un job sedentar și pentru că mâncam doar pizza și shaorma. Cei care au lucrat la AB Plus știu că nu aveai timp să mănânci mâncare caldă – înfulecai cât mai repede și treceai la treabă. De fapt peste tot este cam la fel.

Mulți nutriționiști renumiți spun că cea mai bună cale de a slăbi, este să nu te înfometezi, să îți respecți orele fixe de masă. Nu îi contrazic, poate că au dreptate, dar eu unul am ajuns la concluzia că pentru fiecare organism merge o altă rețetă de slăbire. Am reușit să dau 16-17 kilograme în 2,5 luni, dar fără să țin o dietă strictă. Pur și simplu mâncam mai mult iaurt-uri, brânzeturi și salate + pepene roșu. Nu conta dacă mâncam după ora 18:00 pentru că oricum erau salate. Singura condiție pe care mi-am impus-o, a fost ca în acea perioadă să nu mănânc nimic de la fast-food sau patiserie. Și am reușit.

Într-o dietă sau cură de slăbire, importantă este dorința pe care o ai să slăbești. Perseverența pe care o ai în atingerea planului e esențială pentru a vedea rezultatele pe hainele tale. Un secret al tuturor curelor sunt pașii mici – nu vă propuneți să slăbiți 10 kilograme dintr-un foc – păcăliți organismul cu obiective mai mici- propuneți-vă să slăbiți 2 kilograme, iar după ce ați reușit, mergeți în continuare cu dieta. În felul acesta psihicul vostru nu se va speria de ceea ce vreți să faceți organismului și va accepta mai ușor schimbarea de regim alimentar.

Odată ce ați intrat în hora slăbitului, căutați să mergeți în continuare pe drumul vostru, indiferent de cât de greu vă este – gândiți-vă la momentele în care grăsimea dădea peste curea/pantaloni. Dacă sunteți 2 în familie, încercați să nu mâncați împreună cu cel care nu ține cură – stabiliți-vă ore de mâncat diferite. Așa nu veți avea tentații, care să vă devieze de la țelul vostru. Încercați să vă calculați numărul de calorii pe care le introduceți în organism – poate părea un pic prea dur, dar organismul e ca o pușculiță – cu cât bagi mai mulți “bani” cu atâta se va umple mai repede.

Ceea ce am văzut că a mai avut efect și la mine și la alte persoane, a fost un alt tertip uzitat – atunci când îți este foame și nu poți mânca nimic dietetic, bea apă. De multe ori organismul nostru încearcă să ne păcălească cu o senzație falsă de foame – beți apă și veți fi surprinși de sațietatea de după. Când țineți cură de slăbire, evitați ieșirile cu prietenii la grătare, sau la restaurante – tentațiile sunt mult mai mari decât dacă ați fi acasă.

Și pentru că tot se apropie vara, încercați câteva zile să mâncați doar pepene roșu. Veți fi surprinși de cât de repede vă veți descotorosi de o parte din kilogramele voastre. A, și încă ceva, nu încercați să duceți organismul la limită – dacă simțiți nevoia la un moment dat să mâncați o bucată de ceafă de porc/shaorma făceți-o. Nu vă veți îngrășa dacă la un moment dat veți mai “călca” strâmb.

Organismul fiecăruia dintre noi este setat după anumite coordonate, dacă găsim o rețetă “acceptată” cu siguranță că vom reuși să scăpăm de kilogramele în plus. Avem dreptul la o viață sănătoasă și plină de mișcare!

Și nu uitați – ”ceea ce omul pierde cel mai repede la o cură de slăbire este răbdarea” – Helmut Schimdt

Am vazut un om cat se poate de hidos, cu grasimea iesita in afara, peste curea, cu semnele unei diete nesanatoase peste tot corpul meu. In momentul acela, am realizat ca, desi sunt barbat, nu trebuie sa imi bat joc de mine si de mintea mea. Nu mai spun ca sanatatea mea fizica, dar si cea psihica avea de suferit. Gafaiam dupa doar 2 scari urcate, ma aplecam cu greutate sa imi lege sireturile la pantofi, ma simteam slabit si totusi incarcat. Eram un muribund in devenire, un om care ajunsese la limita subaprecierii, limita care in momentul acela mi se parea ca nu voi mai putea sa o mai depasesc.

Atunci mi-am adus aminte de ceea ce spuneau romanii, stramosii nostri, oameni carora le placeau sportul – “Mens sana in corpore sano”. In acel moment am renuntat la mic-dejunul copios, la pizza/shaorma de acasa, la mancatul dupa ora 19. Da, nu va mirati, era un obicei destul de des intalnir la mine, mai ales in zilele in care erau meciuri. Am inceput sa imi indrept mai des atentia asupra miscarii, asupra dietelor alimentare si asupra sportului. Imi dadeam seama ca lucrurile nu trebuie sa ramana asa si trebuie sa iau taurul de coarne. Am luat decizia brusca de a ajunge in prima faza la greutatea de 78 de kg. Era un tel destul de greu de atins, dar nu imposibil.

Si uite asa grasunul de 105 kg, a intrat in lupta cu kilogramele, o lupta care trebuia sa aiba un singur castigator. Usor, usor am inceput sa fac exercitii fizice acasa, combinate cu o dieta alimentara, gandita astfel incat grasimea sa plece din ce in ce mai mult. Doar bicicleta magnetica MGB(bicicleta ce face parte din oferta Real) stie cat efort am depus pentru a elimina kilgoramele in plus – dar stiti cum este, orice distractie se plateste. Nu era grea, avea doar 4,5 kg, 8 nivele de siguranta, computer, viteza, timp, distanta, calorii, scan puls. Trebuie sa va spun ca am fost nevoit sa scad la 98 de kg, pentru a putea sa ma urc pe ea.\

Sa ma fi vazut cum calculam fiecare calorie care intra in mine si facand tot timpul miscare. Pentru ca trebuie sa recunosc, atunci cand am inceput sa fac sport si miscare mintea mea era mai agera, viata mi se parea mai frumoasa, iar sanatatea mea dadea semne de revenire. Reuseam sa fac pasi in atingerea telului propus.

Imi aduc aminte cu placere cand, obosit venind de la servici, ma urcam pe ea, pedalam kilometri intregi si simteam de la o zi la alta ca kilogramele se duc. Imi doream foarte mult sa reusesc sa ajung la greutatea mea optima. Si uite asa, am reusit ca in decurs de 4 luni de zile sa ajung la 78 de kilograme, cu ajutorul dietei si a bicicletei magnetice MGB. Am reusit si din cauza combinatiei intre dieta si sport – pentru ca una fara alta nu se poate.

Iubita mea bicicleta am luat-o de la supermarketul Real, locul unde cei care au probleme de greutate isi pot gasi prieteni in lungul drum de razboi cu kilogramele in plus. Vreau sa cred ca fiecare din cei care au probleme cu greutatea dau fuga la Real sa isi cumpere ajutoarea care sa ii ajute in procesul de ardere a caloriilor.

O viata sanatoasa incepe cu mult sport si dieta corespunzatoare. Mintea va fi mai libera daca te vei simti bine si corpul tau nu va fi incarcat de kilogramele in plus.

Postare scrisa pentru Superblog 2012.